準備材料：適量黃豆芽、菜椒、絲瓜，西葫蘆、紫甘藍、壹顆雞蛋
制作方法：在鍋內加入適量清水，水加熱後把蔬菜下入鍋內，在蔬菜還沒有煮爛之前打入蛋花，然後再繼續將蔬菜煮爛，即可盛出飲用。
原味時蔬湯包制時不用加任何的調味料，味道比較清香，產後當天就可以喝原味時蔬湯來下奶，以後的日子裏應該每天至少喝兩次。
2、花生蓮藕湯
準備材料：蓮藕300克，花生150克，適量紅棗
制作方法：先把蓮藕徹底清洗幹凈之後再切成小塊，花生要去皮，紅棗應該去核。
把所有食材壹同下入砂鍋，在鍋內加入適量清水，用文火熬制三小時。出鍋之前可以加入適量冰糖來調味，這樣媽媽喝起來會更有食欲。