補鐵:多吃動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜、酵母。
補鋅:多吃魚、瘦肉、花生、芝麻、豆制品、粗面、牛羊肉、牡蠣。
補銅:多吃動物內臟、硬堅果、芝麻、柿子、豬肉、菠菜、豆類、蛤蜊。
補碘:多吃海帶和各種海鮮。
補鉻:多吃粗糧、牛肉、動物肝臟。
補鋰:多吃小米、胚芽、糙米、雞蛋、谷物。
錳的補充:多吃粗面、豆腐、堅果、黃豆。
補硒:多吃魚、蛋、動物內臟。補充鉬:多吃幹豆類、谷類、動物腎臟。