如何烹飪藜麥米飯

1.藜麥粥如果單獨放藜麥飯，煮12-18分鐘左右就可以吃了。軟不軟，看個人口味；還可以加壹些輔料，比如黑米、紅豆、小米。註意最後15分鐘放藜麥飯，因為藜麥飯容易煮，煮太久容易破壞藜麥飯本身的營養。價值:藜麥大米含有多種維生素和礦物質，是唯壹單壹的營養食品。用各種食材烹飪會有不同的效果。比如蕎麥八寶粥，有補鐵、補血、益氣、安神的功效。大家壹起試試吧~2。藜麥米飯可以在米飯中加入30-60%的藜麥米飯食用；如果想豐富多彩，可以加點配菜，比如雞塊、土豆、洋蔥等。將喜歡的配菜放入鍋中翻炒。藜麥飯直接加水，撒上調料，小火燉15分鐘，然後出鍋。