這個也要看厚度，如果是薄餅幹，餅幹。約5克至10克。如果是那種厚片，壹片大概是10g到20g。
100g的餅幹很少。我之前吃過50g的蘇打餅幹，壹包大概有6塊，所以兩包蘇打餅幹是100g，兩包加起來是12塊。
註意事項:
華夫高脂華夫含有非常高的奶油脂肪含量，每塊有43千卡熱量，密度低，吃多了也不容易察覺。
事實上，三個巧克力威化有超過200卡路裏。奶油夾心蛋糕含糖量和脂肪量都很高。通常奶油中的糖分很高，兩塊芝士蛋糕的熱量高達185卡路裏，人工色素含量高。多吃是不健康的。
所以餅幹只能當零食。壹般餅幹太幹，容易引起“熱氣”(上火)。而且餅幹的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。