含糖量高的食物有哪些？

含糖量高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、巧克力、雪糕、面粉、甘蔗、冰糖、冰淇淋、湯圓、月餅、芝麻醬、南瓜粥、糖糕、麥芽糖、碳酸飲料、果汁、奶昔、夾心餅幹、蛋糕、西瓜、荔枝、土豆、山藥等。

含糖量高的食物有哪些？

根據含糖量的不同，食物可以分為三種:高糖食物、低糖食物和無糖食物。高糖食物主要包括各種食用糖和谷物，低糖食物主要包括蔬菜和肉類，無糖食物主要包括食用植物油。

含糖量是指單位質量的食用物品中所含糖分的質量。糖是人體能量的重要來源之壹。普通成年人每天大約需要攝入30至39.75克的糖，具體攝入量視個人需要而定。