2、美的作用
3.吸收鈣
4、增強機體的免疫功能。
1.牛奶有安神助眠的作用。晚上睡覺前稍微喝點牛奶，可以睡得很美。
2.晚上喝牛奶不僅能讓妳睡個好覺，還有美容的作用。研究表明，人類細胞的更新會在人類睡眠期間產生新世界細胞。因為人體皮膚細胞分裂的時間非常特殊，僅限於夜間。因此，睡前喝牛奶不僅可以保證皮膚有足夠的營養，還可以幫助皮膚的新陳代謝，制造更多的新細胞，使皮膚看起來結實、有光澤、有彈性，可以延緩衰老。
3.還有，睡前喝牛奶是吸收鈣的最佳時間。人深度睡眠1小時後，無論是兒童還是成人，生長激素都會升高。
睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功能，提高身體的抵抗力。