新手打鯉魚有兩種訓練方法:
首先，平躺在地上，雙腿伸直。首先保持直腿緊貼上半身，然後將腿彎向下半身，雙手從肩膀向後推，站起來。我不喜歡這樣。我覺得很別扭，手裏拿不下任何東西。
第二，平躺在地上，雙腿伸直。首先，向上伸直妳的腿，然後向下彎曲妳的腿。用手推大腿，試著把腳向後放下。初學者壹定要記得把腳做成大八字形，用腳內側著地。這很容易做到。當妳練習的時候，妳不需要使用八字。手裏拿著刀，劍，棍，槍也不礙事。練完就不用推大腿了。
建議:每天晚上做200個以上的練習，堅持壹個月以上，鞏固成績。