吃100%黑巧克力有什麽好處和壞處？

好處:吃黑巧克力可以緩解情緒，使人心情愉悅，調節抑郁情緒，調節胃腸功能，促進消化，幫助止瀉，增強胰島素工作，調節血糖，舒張血管，調節血壓，保護心腦血管健康，提高免疫力。

缺點:黑巧克力是壹種高熱量高脂肪的食物。吃多了會增加腸胃負擔，引起腸胃不適，增加發胖的機會。

擴展數據:

食用黑巧克力的註意事項:

雖然巧克力有很多好處，但是不建議女性在經期吃巧克力，否則會導致煩躁和乳房疼痛。糖尿病患者應謹慎食用巧克力。

吃巧克力的時候不要吃芝麻面包、牛奶、羊奶，否則會給人體帶來傷害，大家要特別註意。

人民網-研究:每天吃幾塊黑巧克力有助於降低血壓。

人民網-吃黑巧克力有很好的運動耐力。