西蘭花用淡鹽水泡十分鐘後放入沸水中煮兩三分鐘，撈起來用研磨碗磨成菜泥。胡蘿蔔洗凈切薄片用鍋蒸軟，用研磨碗磨成泥。
步驟 2
米糊先用40-50度的開水沖成糊狀，再將西蘭花泥和胡蘿蔔泥倒入壹塊攪拌即可。
小貼士
適合六個月以上添加輔食的寶寶。壹歲之前寶寶的食物中不應額外加入鹽跟糖，只給寶寶品嘗純天然的味道就好。剛開始吃要先做稀壹些，菜泥磨得細壹些以便吸收，避免便秘。等寶寶適應以後可逐漸像稠過渡。米糊不要用自己用大米打，要買市面上專為寶寶研制的米糊，因為六個月以後母乳中能夠供給寶寶的鐵太少，自己打的米糊沒有特別添加鐵以及其他微量元素。