用小妙招治療失眠的方法。

1.保持正常心態，去睡覺。失眠的人不要太擔心，閉眼的方法可以有效改善失眠。這個方法是上床後閉上眼睛，然後微微睜開眼睛，保持與外界的壹些聯系。當然，精神活動還在運作。而交感神經活動的緊張程度已經大大降低，誘發人體慢慢進入困倦模糊狀態。

2.用輕音樂促進睡眠。音樂對人來說特別重要，可以緩解壓力，陶冶心情，也可以改善睡眠，主要是聽壹些音樂和電風扇的噪音。與其他古典音樂相比，中國音樂是治療失眠最有效的。它能使血壓和脈搏正常，減輕神經緊張。但如果妳不是他的音樂愛好者，也可以在睡前聽聽其他舒緩的器樂。如果這些都不行，就打開電風扇。單調的嗡嗡聲會讓妳昏昏欲睡。