30歲的女人吃什麽護膚品？

壹個30歲的女人，平時不需要吃保健品，但是現在隨著營養學的進步，很多保健品都值得推薦。比如可以增加維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E，所有的維生素產品都可以增加。可增加深海魚油和大豆卵磷脂，有效改善細胞膜功能，增強人的記憶力。

多吃富含維生素C、維生素E、膠原蛋白的食物，保養身體。膠原蛋白可以鎖住身體水分，增強皮膚彈性，美白肌膚，淡化色素沈著，防止骨質流失和骨質疏松。平時可以吃蘋果、獼猴桃、榴蓮、菠蘿蜜、草莓、芒果、葡萄、櫻桃等。含膠原蛋白的食物有豬蹄、雞爪、雞翅、牛筋、牛皮、燕窩、銀耳等。維生素C和維生素E能清除體內自由基，延緩衰老，美白肌膚。