壹、蛋白質，蛋白質食物比較多，最重要的是牛奶，所以寶寶早上壹定要喝乳制品。三歲以下最好喝配方奶，三歲以上最好喝鮮奶。另外，吃雞蛋可以補充蛋白質和各種營養素。
二、能量，早餐要有能量供給，吃主食，可以吃全麥面包，或者饅頭、花卷等幫助供給能量。
三、水果，早餐適當吃水果或蔬菜，保證維生素和微量元素的供應。
寶寶壹日三餐，早餐最重要。壹定要吃飽。早餐應包括蛋白質、能量、蔬菜和水果，根據孩子的年齡選擇。