每100克牛肉含有以下營養成分。這種牛肉壹天吃250克能補多少克？

每100g牛肉含蛋白質20.1g，脂肪10.2g，鈣7mg，磷170mg，鐵0.9mg，維生素B10.07mg，維生素B20.15mg，煙酸6mg。其中，蛋白質是牛肉的主要滋補成分，構成牛肉蛋白質的氨基酸種類繁多，結構合理，是壹種完全的蛋白質食品。

牛肉中的營養成分列表:

能量(千焦)649

蛋白質(克)20.2

脂肪(克)7.9

碳水化合物(克)0.7

膳食纖維(克)0

膽固醇(毫克)55

維生素A(毫克)5

胡蘿蔔素(毫克)

視黃醇5毫克

硫胺素(微克)0.47

核黃素(毫克)0.12

維生素c(毫克)0

維生素e(t)(毫克)0.59

鈣(毫克)6

磷(毫克)184

鉀(毫克)317

鎂28

鐵(毫克)1.5

鋅(毫克)2.3？