中年人吃什麽鈣片？

中年人可以吃有機鈣補鈣。有機鈣包括乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和檸檬酸鈣。這些鈣片很容易被人體吸收。所以這些鈣片更適合中年人。也可以選擇牛奶鈣來補鈣。牛奶鈣就是牛奶鈣片，牛奶鈣片是純天然的，喬迪鈣可以補鈣。吃鈣片要註意劑量，按說明書服用就好。平時可以吃壹些補鈣的食物，如海鮮、豆制品、補鈣奶等。註意每天補鈣。平時適當曬曬太陽很有必要。陽光照射身體可以有利於鈣的吸收，特別有利於鈣的吸收。中年人應該吃什麽鈣片？中年人可以吃喬迪補鈣劑，或服用乳酸鈣和檸檬酸鈣來補鈣。不建議長期服用鈣片。每天吃壹些補鈣的食物。最好的鈣攝入來源於食物。