晚上吃什麽減肥不傷胃？

晚飯從來吃不飽，更別說暴飲暴食了。晚餐最好安排在下午6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚餐吃得太晚，人體空腹時間太長，沒有食物中和胃酸，胃黏膜也會受到刺激，長時間可能導致胃炎和消化性潰瘍。

減肥晚餐吃什麽:清淡的食物，以高纖維、多樣的素食為主，輔以少量的蛋白質和脂肪。

“輕食”最初的概念是吃飽肚子，不再饑餓，體重不重。與此同時，“輕食”越來越成為減肥的趨勢。清淡飲食減肥法是目前最流行的減肥方式，是指以清淡、低熱量的食物為主要成分，凈化身體，排除毒素，從而達到健康瘦身的目的。