1和100克牛肉的熱量為310卡。
2.100g羊肉的熱量是178卡。
3.100g雞肉的熱量是134卡。
4.100g鴨肉的熱量是183卡。
5.100g瘦豬肉的熱量是307卡。
6.100g豬脂肪的熱量是807卡。
7.100克魚的熱量根據魚的種類不同，壹般在100-140卡之間。
吃肉的好處是:
1.吃肉可以為人體提供足夠的能量，滿足人體的能量需求，對維持人體健康有重要作用。吃肉可以滿足大腦發育的需要，有效促進大腦發育，提高人的智力。
2、吃肉可以為人體補充大量的鐵和鋅，可以促進人體的造血功能，提高機體免疫力，有利於人體健康。吃肉還可以補充人體所需的維生素A和D，可以幫助人體保護視力，預防佝僂病。