增肌粉怎麽吃怎麽用增肌粉

1.對於壹般的健身者，尤其是鍛煉時間少於壹個半小時的健身者，壹般建議在健身後半小時內吃增肌粉，有助於身體吸收。壹般每次用量50g，溶於200ml溫水中飲用。同時也可以同時服用壹些蛋清或者牛奶，效果更好。

2.對於高強度運動的人，用量比較大。這類人壹般鍛煉壹個半小時以上，增肌粉最好在壹天的三個時間段吸收，壹般是早上起床後或運動後、睡前。這個時候身體就能很好的吸收了。

3.即使當人體不運動時。妳不能停止使用增肌粉。增肌粉應在早餐時或睡前服用，有助於增長肌肉。補充增肌粉可以在身體休息的時候更好的促進肌肉生長。