減肥.減重.減脂到底有什麽區別？
1.減重不等於減肥和減脂
減重，是指總體重降低，減去的可能除了少量脂肪，更多的是水分，甚至是肌肉。
2.減肥，減重同時減脂
減掉體重的同時，減掉壹些脂肪;但通常大家都直接把減肥等於減重。
3.減脂，減脂不等於減重
減脂是對減肥更精準的需求，以減少脂肪、降低體脂率為目的，不太在乎體重的變化。
體重的減少不等於脂肪的減少
減重
減走水分和肌肉；過度追求速度；身材沒有型和線條。
減脂
減走脂肪保留肌肉；可持續的瘦身塑形；身材有型有線條感。
更精準的身材管理壹定是關註體脂率和圍度而不是體重。