1.綠茶:含有豐富的多酚和維生素C，具有利尿、止渴、清熱去火的功效，有助於降低血脂和血糖。
2.紅茶:有很好的提神作用，可以緩解疲勞，增強機體免疫力。
3.花茶:許多花茶含有豐富的花物質和維生素，有助於健康防病，緩解壓力，改善睡眠。
4.花果茶:能清熱解毒，消渴。很多花果茶都有美容養顏的功效，比如玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等。
註意:喝茶要適量，不要過量。茶葉要選擇優質的新鮮產品，不要使用過期的茶葉。茶具要清洗幹凈，以免影響健康。