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壹份蒸雞蛋羹的熱量是多少?

壹份蒸雞蛋羹大約有48卡路裏。

蒸雞蛋湯是北方的壹種家常菜。原料是雞蛋、熟豬油、蝦皮。成品菜色澤乳黃色,軟嫩,香滑,老少皆宜。蒸菜往往清淡少油,食材中的營養成分流失較少,非常適合減肥期間食用。

擴展數據:

原材料:

雞蛋,豬油,蝦米,幹貝和火腿。

將雞蛋打在大碗中,加入蝦米、幹貝、火腿丁、臘肉丁、精鹽、味精、蔥花拌勻。將300克溫水慢慢加入碗中,邊加邊攪拌,最後將熟豬油放入鍋中蒸約10分鐘。

將蛋糊用溫水攪拌,這樣就不會出現蜂窩;雞蛋與水的比例約為1:2;加入溫水,與蛋液拌勻;加入香油、鹽、雞精、蔥花等調料稍微攪拌壹下。

參考資料:

百度百科-蒸雞蛋湯