指導:孕期壹定要註意休息，避免疲勞和劇烈運動，保持良好的心情，保證充足的睡眠，加強營養，適當散步，做孕婦操等運動，定期做孕檢。是的，合理飲食，註意休息。補充葉酸和多種維生素。如果鈣不足，多喝牛奶、鐵、鋅同樣重要。不建議服用藥物補充劑。如果有食欲，盡量多吃。保持快樂。妳可以多吃水果和蔬菜。補充適當的動植物蛋白質。少吃辛辣食物，如豆芽、豆腐等。同時，多吃核桃對孩子腦神經系統的發育有好處。豆制品富含葉酸和B族維生素。