有哪些含礦物質的食物？

礦物質有二十多種，不同的食物中也含有不同的礦物質。首先，含鈣的食物主要有乳制品和豆制品，還有小魚小蝦。壹些綠色蔬菜包括海帶、海藻和芝麻，它們富含鈣。含磷的食物主要有瘦肉和魚、雞蛋和奶制品，堅果和豆類也富含磷。含鐵食物主要有動物肝臟、動物血液和紅肉、木耳、蛋黃等。含鋅食物主要有牡蠣和紅肉，還有動物內臟、花生、雞蛋等。含硒食物有海鮮、紫花生、幹香菇等。有礦物質的食物裏有什麽？以上是對這個問題的介紹。當然，由於礦物質種類繁多，沒有辦法壹壹介紹給大家，但是上面提到的這些，都是在我們體內含有比較高的比例。