紅糖最好:紅糖的精制程度不高，保留了較多的維生素和礦物質。每100克紅糖含鈣157毫克，鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量維生素。《本草綱目》記載紅糖性溫，有祛瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、止痛的功效。我國有孕婦吃紅糖，女性經期喝紅糖水補血的習俗。另外，感冒或被雨水淋濕時，喝壹碗生姜紅糖水可以預防感冒。這可能與紅糖中含有豐富的礦物質，尤其是鐵有關。中國傳統飲食中的鐵來自植物性食物，吸收利用較差。婦女，尤其是孕婦的貧血發病率很高。紅糖中的鐵無疑是很好的補充。
煮綠豆加壹點冰糖或者紅糖比較好。
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太多好喝的東西了
不好，會拉肚子！俗話說，過猶不及！