晚上吃什麽比較方便？

首先，晚餐吃多少取決於自己的身體狀況和個人需求，不要覺得餓。晚飯從來吃不飽，更別說暴飲暴食了。晚餐最好安排在晚上18左右，晚上8點以後盡量不吃東西，除了喝水。另外，晚飯後4小時內不要睡覺。這樣會讓晚上吃的食物充分消化。

其次，晚餐要選擇含纖維和碳水化合物的食物。晚餐應該有兩種以上的蔬菜。面食可以適度減少，粗糧可以適當吃。可以少吃魚。

第三，晚餐盡量不吃甜品、油炸食品，不喝酒。晚上酒精過多會阻礙新陳代謝，因為酒精的刺激，腸胃得不到休息，導致睡眠不好。要特別註意避免吃含鈣量高的食物，如蝦皮、帶骨的小魚等，怕引起尿道結石。