但以我的經驗來看，減肥最重要的是堅持這個原則:少吃多吃多運動。
少吃點，但是早餐要吃好。如果不吃早餐，危害很大，容易導致身體反彈。早餐最好吃壹個雞蛋、面包或蛋糕，然後喝豆粥或粗粥。午餐，妳可以吃壹小碗米飯和壹些蔬菜。如果妳吃水果，妳必須在飯前吃。晚上喝粥就好。喝各種豆粥或者紫薯粥都不錯。
配合運動就更好了。每天早上可以壓壓腿。中午吃完飯，可以靠在墻上，幫助排出廢氣。晚上吃完飯去散步，最好不要。晚飯後坐在電腦和電視前。運動時間保持在每周7-8小時就更好了。