妳只是說身高嗎? 上課的時候想睡覺嗎? 早點睡覺.早睡早起.
吃多點蔬菜 蛋白質類的東西有助於增高.
去打籃球.人會長高的.或者妳可以選擇每天掂起腳尖100下.肯定有效果的.
下面是菜單.
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。