孕婦可以吃牛肉嗎？孕婦吃牛肉的註意事項

孕婦可以適當吃牛肉，吃牛肉對身體沒有壞處。很多孕婦對能不能吃牛肉很迷茫，主要是老壹輩有壹種迷信，認為孕婦吃牛肉孩子會變黑，所以很多孕媽媽不敢吃牛肉。

其實這些老人的說法是沒有科學依據的。孕婦可以吃牛肉，牛肉的營養成分對身體非常有益。

就牛肉的營養價值而言，孕婦每周食用瘦牛肉三到四次，每次60到100克，不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以增強準媽媽的免疫力。

孕婦對鐵、鋅的需求量是普通人的1.5倍。牛肉富含鐵和鋅，每100克牛筋含鐵量為3毫克，約為孕期鐵推薦量的10%。鋅含量為8.5毫克，約為孕期推薦鋅含量的77%。

孕婦吃牛肉補鋅比其他壹般食物好。牛肉還能補脾胃，強筋骨，是孕婦的滋補佳品。