建議直接吃:
1.橙子營養非常豐富。可以說，如果壹個成年人每天吃壹個橙子，就可以滿足人體每天的維生素C需要量，同時還可以起到很好的美容作用。
2.橙子含有170多種植物化合物和60多種黃酮類化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。橙子中豐富的營養成分具有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，對預防心血管疾病大有裨益。
3.每天吃壹個橘子可以預防癌癥。橙汁中含有壹種叫“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用。