葡萄幹營養豐富，熱量高。吃多了自然會胖。而且吃多了會上火，所以要適量吃葡萄幹，壹天吃10。
葡萄幹碳水化合物含量高，能量高，葡萄糖和糖分含量高，容易被人體吸收。至於會不會胖，那要看妳的體質了；不過葡萄幹營養豐富，只要不吃太多就不會有問題。
葡萄幹最好不加工，天然食品綜合營養價值更高。
葡萄幹是很常見的食物。吃這些食物的時候，對補充人體的糖分很有幫助。這也是因為葡萄幹主要是由葡萄制成的，葡萄含有較多的糖分。因此，吃葡萄幹時，要適量食用，不宜過量，否則體內糖分會超標。