而食療更是被人們看好，食物滋陰效果好的有很多，如山藥、大豆、枸杞子、天山雪蓮、栗子、阿膠、何首烏、西洋參等。其西洋參具有滋陰補氣，寧神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效，故補而不燥是西洋參的特別之處。
另外，還有針對女性的滋陰食品:亞麻籽油、燕麥、番茄、酸奶、無花果、三文魚、核桃、菠菜、南瓜等。這些食物都是滋陰效果最好的食物，經常食用能達到滋陰補腎，養顏美容的效果。
tips：在選擇上註意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在壹起，售後有保障。