吃什麽補充雌激素？吃什麽食物補充雌激素最快？

1.雌激素是壹種女性激素，由卵巢和胎盤產生。女性雌激素分泌不足時，會影響身體和身材的發育。以下食物也含有雌激素:新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、酒、花生醬等食物，也含有壹定量的雌激素。建議愛美的女性在生活中可以多吃點。

2、雌激素低可以通過食物來補充，主要是新鮮的蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、酒、花生醬等食物，也含有壹定量的雌激素，還可以多吃大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥等含有植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。水果、蔬菜、谷物中都含有微量的植物雌激素，雖然含量不高，但在日常保健中也不容忽視。