1，油炸食品:少吃油炸食品，雞肉，牛肉，激素餵養的滋補食品。
2、高脂肪食物:脂肪和動物蛋白過高的盡量少吃。
3、辛辣食物:不吃辛辣食物、調味品，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等。
4、含黃嘌呤的飲料:咖啡、可可、巧克力都有大量的黃嘌呤，這些不能吃，不要喝。
5、蜂蜜:不吃蜂蜜，雖然不確定蜂蜜中是否有雌激素，但還是不要輕易嘗試。
另外，除了乳腺增生的禁忌之外，要時刻記得給乳房塗乳霜、潤膚霜、藥膏、膏體。註意堅持，增生的問題就調整好了。希望對妳有幫助。