小米銀耳山藥粥的營養

小米銀耳粥具有健脾補腎、清腸養顏、延年益壽的功效。銀耳含有多種維生素、微量元素和銀耳多糖，能提高人體免疫力，增強機體抵抗力。小米富含維生素B1、B12等。，有預防消化不良和口瘡的作用。還具有滋陰補血的作用，有緩解皺紋、斑點、色素沈著的作用。

擴展數據:

營養分析

1，小米富含維生素B1，B12等。，具有預防消化不良和口腔潰瘍的作用；

2、小米有防止惡心嘔吐的作用；

3、還具有滋陰養血的作用，可以使虛寒體質的產婦得到調養，幫助其恢復體力；

4、小米有減少皺紋、斑點、色素沈著的作用。

百度百科-金銀耳小米粥

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