1、銀耳棗湯:銀耳又被稱為“平民的燕窩”。燕窩雖然營養價值高，但是很貴，不容易買到正品。銀耳的味道和功效和燕窩差不多，而且經濟實惠。銀耳不僅有滋補作用，還能去火去燥。可以用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗等煮湯，既能補血益氣，又能使女性面部膚色白裏透紅。
2、黑糯米血粥:黑糯米、桂圓、紅棗都是有補血作用的食物，再加上營養豐富的山藥喝湯，補血益氣的效果更好，還能滋陰潤燥，美容護膚。而且桂圓不容易消化，湯裏不要放太多，七八個就好。
喝湯補氣血是個不錯的選擇。上面介紹的兩種湯都有很好的滋補作用，還有美容養顏的功效。