夏天吃什麽比較好？

1.苦味食物:苦味食物有清熱解暑、活血醒腦、擴張血管的作用，如苦瓜、蒲公英、苦菜等。也可以喝茶、咖啡等。根據妳的身體狀況而定，但不宜過量，以免引起惡心嘔吐等不適；

2.含鉀食物:炎熱的夏季，鉀離子會隨汗液排出體外，容易出現乏力、乏力、食欲不振等低鉀血癥癥狀。可以吃含鉀較多的食物，如草莓、荔枝、桃子、李子、洋蔥、芹菜、毛豆等。

3.水分多的食物:夏天，體內水分流失很快。可以吃些水分較多的食物，如西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄等，也能降低血壓，壹定程度上保護心腦血管。也可以喝溫水，少量多次，避免壹次性喝冰水或大量飲料。