35歲男人腎虛吃什麽最好？

腎虛常出現腰酸背痛、四肢無力、夜尿頻、性功能障礙等癥狀。壹般情況下，腎虛患者並不是很嚴重。他們可以通過食補調理腎虛，多吃羊肉、核桃、黑芝麻、韭菜等食物，補虛益腎，補血補腎。

對於腎虛嚴重的患者，可以用中藥調理。布波茶配合鎖陽泡水補腎強身，溫腎助楊燦，用於治療腎虛腰膝酸軟、肌肉酸痛、夜尿多，還可用於治療男性遺精、早泄、陽痿。

第壹，壹定要保證充足的睡眠，這是首要條件。

第二是經常鍛煉，保持好身材。

第三，保持好心情。另外，經常吃補腎的食物，比如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰、牡蠣中含有大量的鋅，對補腎有好處；核桃還有潤肺的作用。