溫熱幹凈的食物溫度要溫熱適宜。不要吃或喝冰冷的食物。雖然天氣很冷，但妳不應該吃熱的食物。食材壹定要清洗幹凈，烹飪食物也要註意幹凈。
軟而慢的選擇食物要容易消化，烹調要煮透，使食物松軟易消化，少吃烤、烤、硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，增加胃腸負擔。慢慢吃，細嚼慢咽幫助消化，不要狼吞虎咽。
少而精，每餐少吃，七八分飽就行，避免暴飲暴食。食物的品種和烹調要精細，容易消化，而含有粗纖維的粗糙食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引起胃痛、飽脹。