梨子？(熱量:44卡/100g)1梨(可食用部分205.0g)含90卡熱量，需步行62.1分鐘消耗。梨是壹種鉀、水、纖維含量較高的水果，有利於緩解便秘，適合減肥期間食用。
營養成分(每100克):
熱量(卡路裏)44.00
碳水化合物(克)13.30
脂肪0.20克
蛋白質(克)0.40
纖維素(g) 3.10
維生素A(微克)6.00
維生素C 6.00毫克
維生素E(毫克)1.34
胡蘿蔔素(微克)33.00
硫胺素(毫克)0.03
核黃素(毫克)0.06
煙酸(毫克)0.30
膽固醇(毫克)1
鎂8.00
鈣(毫克)9.00
鐵(毫克)0.50
鋅(毫克)0.46
銅(毫克)0.62
錳(毫克)0.07
鉀(毫克)92.00
磷(毫克)14.00
鈉(毫克)2.10
硒(微克)1.14