美國《健康》雜誌建議，用燕麥片取代常規面粉，家中自制餅幹、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功減肥。女性吃燕麥片的好處更多了。《國際流行病學傳染病學雜誌》刊登的壹項新研究表明，吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險降低41%，所以堅持吃燕麥片絕對是有好處的，而且燕麥片還能降低膽固醇，推薦食用桂格即食燕麥片，壹泡就好了，非常方便快捷。