每天吃豆腐或者雞蛋可以嗎？

每天只吃豆腐和雞蛋是不夠的。壹天最好不要超過兩個雞蛋。如果真的想快速減肥，就以這兩種為主，多吃水果蔬菜，如黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、西紅柿、黑木耳、蘋果、香蕉(香蕉熱量較高，壹天吃壹個就好了)等等。

其實減肥期間只要不吃高脂肪高糖的東西，多吃水果蔬菜，記錄每天的熱量攝入(最好不低於800卡，適合更長期的飲食)。如果每天都吃豆腐，就不適合吃太多。壹個人每天可以吃40克大豆，也就是200克豆腐和800毫升豆漿。但是壹天吃不超過300克應該還是可以的。

其實也可以做豆腐雞蛋韭菜湯，韭菜也可以換成其他菜，但是菜要放的少壹點，50克左右，壹個雞蛋，200克或者250克豆腐都可以，挺清淡的，還不錯。我吃過了！