配料:燕麥片
100克，紅糖
25克，雞蛋
1，2湯匙蜂蜜，橄欖油。
30克，鹽壹勺。
做法:將所有材料放入容器中，加入少許水攪拌均勻，靜置半小時，使混合後的面團更加入味。將直徑約7~8 cm的面糊倒入烤盤或煎鍋，兩面都需要煎。
燕麥生長在海拔1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。創造了燕麥片高蛋白、低熱量的特點；同時，燕麥中含有豐富的可溶性和不溶性粗纖維，可以吸收人體內大量的膽固醇並將其排出體外。而且由於燕麥片中的高粘度可溶性纖維，可以減緩胃的消化時間，使人有飽腹感。所以很多人吃了燕麥片後會覺得很久都不餓，和以前吃的感覺完全不壹樣。脂肪吃少了，身體自然就瘦了。