2.經常喝酸奶可以降低血壓。酸奶中含有的壹些化合物可以有效降低血壓，提高人們的體質。
3.經常喝酸奶可以有效預防骨質疏松。酸奶含有大量的鈣。喝酸奶後，鈣被人體吸收，可以增強骨骼生長，預防骨質疏松。
4.經常喝酸奶可以控制食欲。如果人體過於肥胖，飯量很大，喝壹點酸奶可以減少饑餓感，控制食欲。
5、經常喝酸奶可以促進消化，酸奶中含有多種酶，可以幫助我們的胃吸收和消化食物，防止便秘。
6.經常喝酸奶可以維持腸道健康。酸奶中的多種有益菌可以殺死腸道中的有害細菌，從而保護腸道健康。