當前位置:菜譜大全網 - 家常菜菜譜 - 我每天都在大學食堂吃這四種低熱量減脂的菜。

我每天都在大學食堂吃這四種低熱量減脂的菜。

我每天都在大學食堂吃這四種低熱量減脂的菜。

蘑菇汁雞片

雞腿用調料腌好,香菇切丁,雞腿炒熟,倒入香蔥、姜、蒜,香菇炒軟,加入1湯匙生抽、蠔油、糖,炒勻,撒些白芝麻出鍋!

卷心菜胡蘿蔔炒雞蛋

煎蛋,炒散白菜,胡蘿蔔炒軟,加入煎蛋,炒勻,取壹勺醬油。爆炒

茄子沙拉

辣椒粉

白芝麻和大蒜

加入1大勺醬油1大勺陳醋1大勺蠔油,加入2大勺香油,攪拌均勻,將茄子切成小塊,放入鍋中蒸20分鐘,取出後倒入醬汁中。

孜然滑雞

平菇用手撕小塊,焯水3分鐘,撈出少油,蒜末,姜絲,爆炒!壹勺辣椒面和孜然粉翻炒出香味,兩勺醬油倒入平菇翻炒壹勺蠔油,倒入半勺蔥代替糖翻炒均勻!!