亞麻籽油有什麽好處，怎麽吃？

亞麻籽油，被稱為“血管清道夫”亞麻籽油富含Omega-3(α-亞麻酸)，含量壹般可達50%以上。能減少纖維蛋白的合成，抑制血小板聚集，有效清除血液廢物，保護心臟。通常老年人如果堅持每天空腹食用5-10ml亞麻籽油，不僅能有效降低血液粘稠度，保護心臟，還能預防便秘。

改善便秘

冷榨亞麻籽油能改善腸道功能，增加吸收能力，增加腸道蠕動，使排便正常，減少便秘。

提升思維敏捷度

增加大腦神經遞質，強化大腦活動功能，使大腦更有效地運轉，具有更好的學習和思維能力。

充滿活力

平衡和改善身體的血糖，讓妳更有活力。還能增加肌肉的耐力，讓運動後疲勞的肌肉恢復得更快。

可以做湯，可以拌酸奶，可以烤，可以直接喝，可以拌涼菜。