蒸飯可以放什麽？

1，蒸米飯的時候加幾滴醋，煮出來的米飯會更香，而且壹點醋味都沒有。最好是防止酸敗。

2.將茶水倒入米飯中，用正常的方法煮。這樣煮出來的糙米營養豐富，色澤鮮艷，清香可口。

3.煮飯時，在米飯中加入壹些橄欖油，可以延緩米飯的糖分上升速度，又不會對腸胃造成傷害。

平時不要煮太多，因為米飯經過多次加熱後容易變質變軟，容易消化，飯後血糖反應較高。有條件的話，最好當天做好的飯吃完；如果有剩菜，最好不要反復加熱。

對於胃動力差、消化功能差的人來說，吃白米飯要追求好消化，蒸米飯要努力降低抗性澱粉的含量，充分發揮白米飯易消化的優勢，不要讓米飯吃得太涼。

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