牛奶對身體有很多好處，含有很多營養成分，所以很多人都有早上吃飯的時候喝牛奶的習慣。
經常喝牛奶可以為身體提供更多的營養，起到強身健體的作用。牛奶含有優質蛋白質和壹些微量元素，經常食用可以提高人的記憶力。
早上喝壹杯熱牛奶，可以緩解緊張情緒，緩解腹痛，提高身體免疫力和抗病能力。牛奶中含有大量的鈣，缺鈣引起的疾病患者可以通過服用牛奶來補充鈣質。
青少年早上喝牛奶可以促進骨骼發育，老年人喝牛奶可以預防骨質疏松。牛奶含有較多的礦物質和維生素，可以滋潤皮膚，美容養顏。