什麽食物對眼睛有好處？

我們平時說的枸杞、桑葚、藍莓，都對眼睛有好處。從醫學的角度來說，維生素B對我們的視網膜神經有保護作用。那麽含維生素B較多的食物有豬肝、雞蛋、胡蘿蔔以及所有的蔬菜，這些食物都含有較多的維生素B，維生素A是壹種預防夜盲癥的維生素，對我們的視網膜細胞也有好處。

對眼睛視力有益的食物，如胡蘿蔔，含有豐富的多糖，特別是維生素A，類似魚肝油，還含有豐富的胡蘿蔔素，可以維持眼睛視力和皮膚健康。而且菠菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維和各種礦物質。它不僅是壹種營養價值很高的蔬菜，也是保護視力的佳品。另外，西紅柿、枸杞、青椒都對眼睛視力有好處。