最佳跑步時間是什麽時候？

妳好，很高興回答妳的問題。跑步的最佳時間是什麽時候？看到這個問題，我專門查詢了壹下，但是很多健康論壇都有很多時間段。時間不確定。

我做了初步總結。

基本上每個健康論壇都有自己的觀點，時間不壹定。晨跑的最佳時間是日出後30分鐘，早餐後壹小時。

此時植物進行光合作用，使空氣含氧量高，空氣清新，霧已散去。最適合慢跑。如果是快跑，應該在早餐後2小時進行，否則不利於消化，引起消化道疾病。

晚上跑步的最佳時間是晚飯後1 ~ 2小時前，10。如果晚上跑完10，會影響睡眠，導致第二天沒有精神，影響正常工作學習。