蘋果含有獨特的果酸，可以加速新陳代謝，減少體脂。
酸奶可以清理我們的腸道，清除腸道內堆積的垃圾，調節腸道內的真菌，增加益生菌，促進消化吸收。酸奶是乳制品中營養價值很高的飲料。這種飲食雖然可以提供鈣質，幫助肥胖者減肥，但不會影響除脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，所以對正常或低體重的人沒有不良影響。如果在兩餐之間和晚上多喝兩杯酸奶，也可以幫助體重偏輕的人提高營養吸收功能，增加體重。
看看這個{魯的華麗變身}，應該也能幫妳減肥。
減肥期間可以喝的飲料，白開水永遠是保健減肥的好飲料；此外，還可以喝菊花、玫瑰等涼茶(不加糖)；也可以喝決明子、金銀花等中草藥。