湯圓是高熱量食物嗎？

湯圓熱量普遍較高，不同種類有所不同，平均約250 ~ 330大卡/100克。黑芝麻湯圓熱量最高，100克熱量約330卡。豆沙湯圓比較低，100克是250卡左右。簡單來說，三個元宵用的糯米粉相當於1兩米飯用的大米。

湯圓的主要原料是高熱量的糯米粉。如果妳吃湯圓的同時還吃了很多其他食物，那妳肯定會攝入過多的熱量。可以直接以餃子為主食，然後適當減少其他食物的攝入。

也不要吃煎餃。餃子本身熱量很高。如果再選擇吃煎餃，熱量會更高。所以不要選煎餃吃，直接煮了吃。湯圓是甜的，不需要在湯中加糖來減少熱量的攝入。湯圓也可以和米酒壹起用，米酒是將糯米蒸熟，加入酒精發酵而成。酒精含量不高，吃起來香甜可口。用於制作小湯圓時，可刺激消化腺分泌，增加食欲。